13, 14 июня 2026
онлайн, Zoom
10:00 - 16:00
по предварительной записи
суббота, воскресенье
Участие бесплатное
Понимание гиперконтроля, современных терапевтических подходов и инструментов самопомощи.
Открытый фестиваль центра Альбатрос
Психообразование
Психообразовательные мероприятия
Фестиваль
Нажимая на кнопку, я подтверждаю своё
согласие с условиями оферты
согласие с условиями оферты
Важнейшая миссия нашего центра сделать тему гиперконтроля видимой, чтобы те, чьи страдания часто остаются незаметными, могли получить необходимую помощь и поддержку.
Мы работаем с теми, кто живёт по высоким стандартам, не позволяет себе отдыхать, всё держит под контролем — и при этом чувствует тревогу, одиночество и усталость.
На нашем мероприятии мы предложим вам разобрать некоторые сложности и аспекты жизни более внимательно: определить проблему, выяснить возможные причины и понять, как можно себе помочь.
Наша миссия
Что мы будем обсуждать на фестивале?
5. Разберемся, могут ли быть связаны СДВГ и гиперконтроль.
4. Как строить свою жизнь, если у вас очень высокие стандарты к себе и к окружающим.
3. Как строить близость и выдерживать неопределенность.
2. Как выстраивать отношения с близкими людьми, если вы очень разные.
1. Что такое гиперконтроль и как он может мешать (а иногда и помогать) в жизни.
6. Какую роль гиперконтролирующий стиль совладания играет при РПП.
Специалисты, которым не все равно.
На нашем мероприятии выступят практикующие психотерапевты и психологи, которые ежедневно встречаются с разными гранями и проявлениями гиперконтроля в своей практике.
Программа фестиваля
Мария Кривошеева
клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, основательница центра Альбатрос
Мария Кривошеева
клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, основательница центра Альбатрос
Елизавета Федорова
врач-психиатр, КБТ терапевт, Клинический директор психоневрологической клиники и центра поведенческой терапии Справиться проще
Алена Шарапова
клинический психолог, преподаватель МГППУ, автор научных статей, супервизор, член АКБТ и АДБТ
Мария Кайнова
Основательница Центра семейной психологии «Семейный вопрос», системный семейный психотерапевт, EMDR-терапевт и стратегический (КСТ) психотерапевт
Полина Тур
Клинический психолог, кандидат психологических наук, практика в когнитивно-поведенческом подходе с 2012 года
Александра Иванова
клинический психолог, схема-терапевт, специалист центра Альбатрос
Яна Бубенщикова
клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, специалист центра Альбатрос
Екатерина Карташева
клинический психолог, специалист центра Альбатрос
Дарья Шалова
клинический психолог, специалист центра Альбатрос
10:00
“Гиперконтроль: что происходит, когда контроль выходит из-под контроля”
14:00
“Игривость как навык”
11:00
“Слишком много или слишком мало?
Как понять, где вы на шкале контроля и выбрать правильную терапию”
12:00
“Перфекционизм на рабочем месте: как страх ошибки провоцирует стресс и снижает продуктивность”
13:00
“Как быть вместе и не переделывать друг друга: если один за правила, а второй — за спонтанность”
14:00
“Физический перфекционизм как фактор эмоциональной дезадаптации”
15:00
“От перфекциониста-гиперконтролера к Здоровому Взрослому: три шага в схема-терапии”
День 1
День 2
11:00
“Когда защита становится ловушкой: как и зачем мы работаем с гиперконтролем при РПП”
10:00
“Как импульсивность превращается в избыточный контроль: психологические особенности гиперконтроля при СДВГ”
12:00
“Психологическая гибкость как альтернатива гиперконтролю”
В течение суток вам в телеграм или на почту придет письмо с ссылкой на закрытый телеграм-канал Фестиваля.
Если этого не произошло, пожалуйста, свяжитесь с нашим администратором
Если этого не произошло, пожалуйста, свяжитесь с нашим администратором
Приходите познакомиться с нами и темой гиперконтроля ближе!
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Что такое гиперконтроль?
Гиперконтроль — это избыточный самоконтроль, при котором человек всегда старается быть собранным, эффективным и «правильным», но с трудом расслабляется, получает удовольствие и выстраивает близкие отношения.
Он часто гордится своей дисциплиной и достижениями, но внутри чувствует одиночество, подавленность и недооценённость.
Что такое группа тренинга навыков?
Классы тренинга навыков не похожи на типичные группы где клиенты сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые участники тренируют между встречами.
Обычно в первой части занятия мы обсуждаем домашние задания и отвечаем на вопросы. После небольшого перерыва проходит основная часть, где мы изучаем новый навык, иногда выполняем упражнения. В конце участники получают домашнее задание
Как проходят занятия — онлайн или офлайн?
Центр «Альбатрос» сейчас работает полностью онлайн.
Вы можете участвовать из любого города или страны, где есть стабильный интернет и тихое пространство. Эффективность онлайн терапии и оффлайн являются идентичными.
Какой формат выбрать?
Индивидуальная терапия — персонализированный подход с учетом ваших особенностей, целей и жизненного контекста. План работы строится индивидуально.
Групповая терапия — структурированная работа по фиксированной программе над конкретной проблемой. Участники делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции, и получают поддержку группы.
Можно ли начать с индивидуальной терапии?
Да, конечно.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Как понять, что группа будет мне полезна?
Набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности
Вы работаете только с расстройствами?
Нет.
Мы также работаем с людьми, которые просто чувствуют усталость от вечного самоконтроля, не умеют расслабляться, испытывают трудности в отношениях или хотят лучше понимать свои эмоции и других людей.
Как записаться?
Напишите нам через форму обратной связи или в Telegram — мы ответим на ваши вопросы, поможем выбрать формат и направим к подходящему специалисту.
Опишите свой вопрос
Я прочитал и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой в области обработки персональных данных, а также даю Согласие на обработку персональных данных
