Работа в группе
Работа в группе
Это обучающий класс, где мы изучаем навыки, которые помогают нам справиться с дефицитами гиперконтроля и помогают развивать открытость, гибкость, лучшее понимание своих эмоций и выстраивать близкие отношения.
Длительность
2,5 часа, 1 раз в неделю
Формат
Онлайн
Размер группы
8–10 чел
Стоимость
4 000 руб
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями
RO-DBT основана на более чем 20-летних исследованиях и предлагает новый взгляд на эмоциональную регуляцию.
В отличие от традиционной диалектической поведенческой терапии (DBT), которая помогает людям с импульсивным поведением, RO-DBT ориентирована на тех, кто чрезмерно контролирует свои эмоции и поведение.
Основные элементы терапии
- Развитие радикальной открытости – способности гибко реагировать на изменяющиеся обстоятельства, воспринимать критику и учиться на опыте.
- Работа с социальной сигнализацией – развитие навыков невербального общения, экспрессивности и эмпатии для установления более глубоких связей с другими.
- Тренировка гибкости и спонтанности – обучение умению адаптироваться, рисковать в социальных ситуациях и ослаблять жесткие внутренние правила.
– это научно обоснованный подход, разработанный для людей с чрезмерным самоконтролем.
Хотя самоконтроль традиционно считается положительным качеством, в его крайних формах он может приводить к социальной изоляции, хроническому чувству одиночества, эмоциональной скованности и трудностям в установлении глубоких связей с другими.
RO-DBT
радикально открытая диалектическая поведенческая терапия
В чем суть RO-DBT?
Группа тренинга навыков РО ДБТ
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Что такое гиперконтроль?
Гиперконтроль — это избыточный самоконтроль, при котором человек всегда старается быть собранным, эффективным и «правильным», но с трудом расслабляется, получает удовольствие и выстраивает близкие отношения.
Он часто гордится своей дисциплиной и достижениями, но внутри чувствует одиночество, подавленность и недооценённость.
Что такое группа тренинга навыков?
Классы тренинга навыков не похожи на типичные группы где клиенты сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые участники тренируют между встречами.
Обычно в первой части занятия мы обсуждаем домашние задания и отвечаем на вопросы. После небольшого перерыва проходит основная часть, где мы изучаем новый навык, иногда выполняем упражнения. В конце участники получают домашнее задание
Как проходят занятия — онлайн или офлайн?
Центр «Альбатрос» сейчас работает полностью онлайн.
Вы можете участвовать из любого города или страны, где есть стабильный интернет и тихое пространство. Эффективность онлайн терапии и оффлайн являются идентичными.
Какой формат выбрать?
Индивидуальная терапия — персонализированный подход с учетом ваших особенностей, целей и жизненного контекста. План работы строится индивидуально.
Групповая терапия — структурированная работа по фиксированной программе над конкретной проблемой. Участники делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции, и получают поддержку группы.
Можно ли начать с индивидуальной терапии?
Да, конечно.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Как понять, что группа будет мне полезна?
Набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности
Вы работаете только с расстройствами?
Нет.
Мы также работаем с людьми, которые просто чувствуют усталость от вечного самоконтроля, не умеют расслабляться, испытывают трудности в отношениях или хотят лучше понимать свои эмоции и других людей.
Как записаться?
Напишите нам через форму обратной связи или в Telegram — мы ответим на ваши вопросы, поможем выбрать формат и направим к подходящему специалисту.
Опишите свой вопрос
Я прочитал и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой в области обработки персональных данных, а также даю Согласие на обработку персональных данных
