Использование файлов cookie
Настройки cookie
Обязательные файлы cookie всегда включены — они необходимы для работы сайта. Остальные вы можете настроить по своему усмотрению.
Центр терапии гиперконтроля и эмоционального одиночества
Иногда проще рассказать историю через образы
Услуги
Альбатрос — племя тех, кто привык всё держать под контролем
Посмотрите короткий мультфильм — возможно, вы узнаете себя
Индивидуальная
терапия
терапия
Индивидуальная
терапия
терапия
Психообразовательные
мероприятия
мероприятия
Психообразовательные
мероприятия
мероприятия
Групповые
программы
программы
Групповые
программы
программы
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями
О центре
Наша цель — сделать тему гиперконтроля видимой, чтобы те, чьи страдания часто остаются незаметными, могли получить необходимую помощь и поддержку. Мы работаем с теми, кто живёт по высоким стандартам, не позволяет себе отдыхать, всё держит под контролем — и при этом чувствует тревогу, одиночество и усталость.
Наша специализация — расстройства, связанные с гиперконтролем: обсессивно-компульсивное расстройство личности, хроническая депрессия, тревожные расстройства, а также сопутствующие трудности, которые серьёзно влияют на качество жизни: перфекционизм, межличностные проблемы, чувство изоляции и одиночества.
Мы используем современные терапевтические подходы с доказанной эффективностью (КБТ, RO DBT, ACT, Схема-терапия), чтобы помочь в восстановлении эмоциональной чувствительности, личностной аутентичности и способности к близости.
Команда
Александра Иванова
Клинический психолог
Дарья Шалова
Клинический психолог
Яна Бубенщикова
Клинический психолог
Екатерина Карташева
Клинический психолог
Мария Кривошеева
Руководитель центра, клинический психолог
Алена Шарапова
Клинический психолог
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Что такое гиперконтроль?
Гиперконтроль — это избыточный самоконтроль, при котором человек всегда старается быть собранным, эффективным и «правильным», но с трудом расслабляется, получает удовольствие и выстраивает близкие отношения.
Он часто гордится своей дисциплиной и достижениями, но внутри чувствует одиночество, подавленность и недооценённость.
Что такое группа тренинга навыков?
Классы тренинга навыков не похожи на типичные группы где клиенты сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые участники тренируют между встречами.
Обычно в первой части занятия мы обсуждаем домашние задания и отвечаем на вопросы. После небольшого перерыва проходит основная часть, где мы изучаем новый навык, иногда выполняем упражнения. В конце участники получают домашнее задание.
Как проходят занятия — онлайн или офлайн?
Центр «Альбатрос» сейчас работает полностью онлайн.
Вы можете участвовать из любого города или страны, где есть стабильный интернет и тихое пространство. Эффективность онлайн терапии и оффлайн являются идентичными.
Какой формат выбрать?
Индивидуальная терапия — персонализированный подход с учетом ваших особенностей, целей и жизненного контекста. План работы строится индивидуально.
Групповая терапия — структурированная работа по фиксированной программе над конкретной проблемой. Участники делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции, и получают поддержку группы.
Можно ли начать с индивидуальной терапии?
Да, конечно.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Как понять, что группа будет мне полезна?
Набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности.
Вы работаете только с расстройствами?
Нет.
Мы также работаем с людьми, которые просто чувствуют усталость от вечного самоконтроля, не умеют расслабляться, испытывают трудности в отношениях или хотят лучше понимать свои эмоции и других людей.
Как записаться?
Напишите нам через форму обратной связи или в Telegram (@albatrosadmin) — мы ответим на ваши вопросы, поможем выбрать формат и направим к подходящему специалисту.
