Психообразовательные
мероприятия
Психообразовательные мероприятия
Мы проводим психообразовательные лекции, семинары и онлайн-встречи, посвящённые психологическим трудностям, связанным с гиперконтролем, перфекционизмом, тревогой и навязчивыми состояниями.
Мероприятия уже готовятся! Следите за анонсами в наших соцсетях, чтобы не пропустить.
Психообразовательные мероприятия
Психообразовательные мероприятия — это образовательные форматы, которые помогают глубже понять механизмы психики и получить инструменты для улучшения качества жизни.
В отличие от терапии, здесь главный акцент на знаниях и практических навыках, чтобы каждый участник мог применять полученное самостоятельно.
В чем суть?
Психообразование — это надёжная основа для изменений: когда человек лучше понимает, как устроены его реакции и что на них влияет, ему становится легче принимать осознанные решения и выстраивать более бережное отношение к себе и окружающим.
Мероприятия дополняют индивидуальную и групповую терапию, давая прочную базу знаний и ощущение контроля над своей жизнью.
Основные элементы терапии включают:
- Актуальные научные данные о работе эмоций, мышления и поведения в различных ситуациях.
- Осознание общности опыта с другими людьми.
- Освоение простых и эффективных стратегий самопомощи и эмоциональной регуляции.
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Что такое гиперконтроль?
Гиперконтроль — это избыточный самоконтроль, при котором человек всегда старается быть собранным, эффективным и «правильным», но с трудом расслабляется, получает удовольствие и выстраивает близкие отношения.
Он часто гордится своей дисциплиной и достижениями, но внутри чувствует одиночество, подавленность и недооценённость.
Что такое группа тренинга навыков?
Классы тренинга навыков не похожи на типичные группы где клиенты сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые участники тренируют между встречами.
Обычно в первой части занятия мы обсуждаем домашние задания и отвечаем на вопросы. После небольшого перерыва проходит основная часть, где мы изучаем новый навык, иногда выполняем упражнения. В конце участники получают домашнее задание
Как проходят занятия — онлайн или офлайн?
Центр «Альбатрос» сейчас работает полностью онлайн.
Вы можете участвовать из любого города или страны, где есть стабильный интернет и тихое пространство. Эффективность онлайн терапии и оффлайн являются идентичными.
Какой формат выбрать?
Индивидуальная терапия — персонализированный подход с учетом ваших особенностей, целей и жизненного контекста. План работы строится индивидуально.
Групповая терапия — структурированная работа по фиксированной программе над конкретной проблемой. Участники делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции, и получают поддержку группы.
Можно ли начать с индивидуальной терапии?
Да, конечно.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Как понять, что группа будет мне полезна?
Набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности
Вы работаете только с расстройствами?
Нет.
Мы также работаем с людьми, которые просто чувствуют усталость от вечного самоконтроля, не умеют расслабляться, испытывают трудности в отношениях или хотят лучше понимать свои эмоции и других людей.
Как записаться?
Напишите нам через форму обратной связи или в Telegram — мы ответим на ваши вопросы, поможем выбрать формат и направим к подходящему специалисту.
Опишите свой вопрос
Я прочитал и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой в области обработки персональных данных, а также даю Согласие на обработку персональных данных
