Индивидуальная
терапия
Индивидуальная терапия
Индивидуальная терапия — это формат работы, в котором клиент и терапевт совместно исследуют трудности, с которыми сталкивается человек, и ищут более эффективные способы с ними справляться.
Длительность
50-55 минут
Формат
Онлайн
Стоимость
5500-10000 рублей
Индивидуальный формат
Индивидуальная психотерапия — это процесс изменений, который происходит через доверительный контакт и терапевтические отношения.
Здесь всё внимание сосредоточено на вашей истории, переживаниях и целях. Терапия создаёт безопасное пространство, где можно быть собой, открыто говорить о мыслях и чувствах, посмотреть на жизнь через свои ценности и опоры и сделать осознанный выбор в сторону желаемых изменений.
В чем суть индивидуальной терапии?
Для нас терапия — это совместный путь клиента и психолога, в котором через контакт и поддержку специалисты помогают увидеть то, что раньше оставалось не совсем ясным, научиться справляться со сложными переживаниями и находить осознанные решения. Мы ценим доверие клиентов и сопровождаем их на пути к устойчивым и глубоким переменам.
Основные элементы терапии включают:
- Создание атмосферы принятия и поддержки, где можно чувствовать себя в безопасности без страха быть непонятым.
- Помощь в работе с эмоциональной регуляцией и трудностями в отношениях, а также специализированная поддержка при гиперконтроле и ОКР.
- Системный подход: учёт нейробиологических особенностей, прошлого опыта и текущего контекста для понимания всей логики вашей жизни.
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Что такое гиперконтроль?
Гиперконтроль — это избыточный самоконтроль, при котором человек всегда старается быть собранным, эффективным и «правильным», но с трудом расслабляется, получает удовольствие и выстраивает близкие отношения.
Он часто гордится своей дисциплиной и достижениями, но внутри чувствует одиночество, подавленность и недооценённость.
Что такое группа тренинга навыков?
Классы тренинга навыков не похожи на типичные группы где клиенты сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые участники тренируют между встречами.
Обычно в первой части занятия мы обсуждаем домашние задания и отвечаем на вопросы. После небольшого перерыва проходит основная часть, где мы изучаем новый навык, иногда выполняем упражнения. В конце участники получают домашнее задание
Как проходят занятия — онлайн или офлайн?
Центр «Альбатрос» сейчас работает полностью онлайн.
Вы можете участвовать из любого города или страны, где есть стабильный интернет и тихое пространство. Эффективность онлайн терапии и оффлайн являются идентичными.
Какой формат выбрать?
Индивидуальная терапия — персонализированный подход с учетом ваших особенностей, целей и жизненного контекста. План работы строится индивидуально.
Групповая терапия — структурированная работа по фиксированной программе над конкретной проблемой. Участники делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции, и получают поддержку группы.
Можно ли начать с индивидуальной терапии?
Да, конечно.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Как понять, что группа будет мне полезна?
Набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности
Вы работаете только с расстройствами?
Нет.
Мы также работаем с людьми, которые просто чувствуют усталость от вечного самоконтроля, не умеют расслабляться, испытывают трудности в отношениях или хотят лучше понимать свои эмоции и других людей.
Как записаться?
Напишите нам через форму обратной связи или в Telegram — мы ответим на ваши вопросы, поможем выбрать формат и направим к подходящему специалисту.
Опишите свой вопрос
Я прочитал и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой в области обработки персональных данных, а также даю Согласие на обработку персональных данных
