Использование файлов cookie
Настройки cookie
Обязательные файлы cookie всегда включены — они необходимы для работы сайта. Остальные вы можете настроить по своему усмотрению.
Центр терапии гиперконтроля и эмоционального одиночества
Иногда проще рассказать историю через образы
Услуги
Альбатрос — племя тех, кто привык всё держать под контролем
Посмотрите короткий мультфильм — возможно, вы узнаете себя
Индивидуальная
терапия
терапия
Индивидуальная
терапия
терапия
Психообразовательные
мероприятия
мероприятия
Психообразовательные
мероприятия
мероприятия
Групповые
программы
программы
Групповые
программы
программы
О центре
Наша цель — сделать тему гиперконтроля видимой, чтобы те, чьи страдания часто остаются незаметными, могли получить необходимую помощь и поддержку. Мы работаем с теми, кто живёт по высоким стандартам, не позволяет себе отдыхать, всё держит под контролем — и при этом чувствует тревогу, одиночество и усталость.
Наша специализация — расстройства, связанные с гиперконтролем: обсессивно-компульсивное расстройство личности, хроническая депрессия, тревожные расстройства, а также сопутствующие трудности, которые серьёзно влияют на качество жизни: перфекционизм, межличностные проблемы, чувство изоляции и одиночества.
Мы используем современные терапевтические подходы с доказанной эффективностью (КБТ, RO DBT, ACT, Схема-терапия), чтобы помочь в восстановлении эмоциональной чувствительности, личностной аутентичности и способности к близости.
Команда
Дарья Шалова
Клинический психолог
Яна Бубенщикова
Клинический психолог
Екатерина Карташева
Клинический психолог
Мария Кривошеева
Руководитель центра, клинический психолог
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Что такое гиперконтроль?
Гиперконтроль — это избыточный самоконтроль, при котором человек всегда старается быть собранным, эффективным и «правильным», но с трудом расслабляется, получает удовольствие и выстраивает близкие отношения.
Он часто гордится своей дисциплиной и достижениями, но внутри чувствует одиночество, подавленность и недооценённость.
Что такое группа тренинга навыков?
Классы тренинга навыков не похожи на типичные группы где клиенты сидят в кругу и обсуждают трудности. На группах мы изучаем навыки, которые участники тренируют между встречами.
Обычно в первой части занятия мы обсуждаем домашние задания и отвечаем на вопросы. После небольшого перерыва проходит основная часть, где мы изучаем новый навык, иногда выполняем упражнения. В конце участники получают домашнее задание
Как проходят занятия — онлайн или офлайн?
Центр «Альбатрос» сейчас работает полностью онлайн.
Вы можете участвовать из любого города или страны, где есть стабильный интернет и тихое пространство. Эффективность онлайн терапии и оффлайн являются идентичными.
Какой формат выбрать?
Индивидуальная терапия — персонализированный подход с учетом ваших особенностей, целей и жизненного контекста. План работы строится индивидуально.
Групповая терапия — структурированная работа по фиксированной программе над конкретной проблемой. Участники делятся схожими трудностями, что снижает чувство одиночества и изоляции, и получают поддержку группы.
Можно ли начать с индивидуальной терапии?
Да, конечно.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Некоторые клиенты сначала выбирают индивидуальную работу, а позже присоединяются к группе — или наоборот. Мы поможем подобрать формат, подходящий именно вам.
Как понять, что группа будет мне полезна?
Набор в группу всегда проходит после собеседования, чтобы убедиться, что группа полезна. На собеседовании можно обсудить индивидуальные особенности
Вы работаете только с расстройствами?
Нет.
Мы также работаем с людьми, которые просто чувствуют усталость от вечного самоконтроля, не умеют расслабляться, испытывают трудности в отношениях или хотят лучше понимать свои эмоции и других людей.
Как записаться?
Напишите нам через форму обратной связи или в Telegram — мы ответим на ваши вопросы, поможем выбрать формат и направим к подходящему специалисту.
Опишите свой вопрос
Я прочитал и подтверждаю, что ознакомлен с Политикой в области обработки персональных данных, а также даю Согласие на обработку персональных данных
